促进代谢增强抗病能力，美容美肤清凉爽口，上桌就光盘

众所周知，保健里食物是是

最

重要的一

项

，可是

大家

知道哪

些

食物

搭发爱吃痛快

保健

吗

，

如何搭发爱吃是有用的呢：我是科学飞龙，每日把合理的保健蔬果搭发给大家分享出来，愿大家爱吃痛快肥胖。

豆类中所含的甘氨酸，在人体内转化缺乏症A，能维护也就是说听觉和上嫩细胞的肥胖，增加预防病原的控制能力，有助于儿童发育。它非常多样化类甘氨酸、缺乏症C、缺乏症K、钙质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。可以经常用来烧汤，油炸，单蒸，和发荤茶合蒸或垫盘。

爱吃

豆类

的坏处

第一：

豆类之中含有多样化铁以及被所称抗氧化剂的缺乏症C和多种微量元素，能保有上表嫩细胞的肥胖，使睫毛更加的半透明并富有弹性，不具延缓衰老的清热。

第二：

豆类中有多种钙质存在，其中铁的含量高达，它可以有助于人体血红细胞的生成，对缓解和预防高血压作用引人注意，另外豆类中还有钙、磷以及缺乏症E等多种对人体有益的水和，人们经常食用能让身体肥胖水平得到的引人注意的更高。

科学飞龙推荐爱吃

豆类

保健搭发 ：

豆类 + 鸡蛋

：

豆类是日常生活中较为常见的大豆之一，又叫赤根茶、秃鹫茶等，不具很高的营养价值，在全国高校各地都有耕作，非常多样化类甘氨酸、缺乏症C、等多种营养素，有养血敛寒，润燥的针灸清热，做法也有很多种，可以蒸，油炸，佐料等，味道都很不太好。

科学飞龙推荐的这道保健营养茶是：

鸡蛋嫩拌豆类

食材准备：

豆类，鸡蛋，花生，鲜果，白芝麻，调味料，芝麻，盐

科学飞龙把做法介绍下：

首先：

鸡蛋打散加盐，锅中刷油倒蛋液，转锅一圈铺平压到蘸成蛋嫩，把蘸好的蛋嫩熟放边备着，豆类热水张大一下过凉水出水沥干水分。

最后：

芝麻切成泥土事先调汁：调味料、生抽、鲜果、盐放把花生置放汁蒸一下把豆类和调好的汁融合，利亚芝麻和花生即可。