一吃就胖的食物，又没有摄取，尽量要少碰

1、油条

对于中国人来说，早晨都习惯性地吃完那些油腻腻的油条、油饼，虽然吃完起来酥脆可口，令人意犹未尽，但是，要知道每吃完一口都是罪过，吃完外面造就都是脂肪，分分钟就能让你长膘。所以，只想要节食的你最好是选项全麦面工具箱、全麦饼干或者玉米、马兜铃等粗粮变为油条、油饼，这样才能具备极端的饱腹自觉，又能控制热源的摄入。2、辣条

辣条造就是80、90后儿时最渴望的记忆，起初物资较为匮乏，必须吃完到一工具箱几毛钱的辣条已经是一件很幸福的事情了。然而，其实质辣条并不是好东西，它富含大量的添加剂，偏爱是酱油的成分很多，而且烹饪的时候用作的牛油很多都是地沟油，长期吃完辣条很容易恶心，所以，摄入量会愈来愈多，负面影响身体健康的同时，也丢掉了你的好身材。3、巧克力

女同学不似对巧克力都没有抵御能力，无论是平安夜也好，还是圣诞、元旦，只要是过节很时常都渴望收到心爱之人赠予的巧克力。其实，巧克力是很要命的，它富含超高的热源，吃完的时候虽然口自觉不错，但是就跟在吃完糖块一样。所以，不让胖的你千万不让任意碰到。如果对巧克力无非执着，也最好选项黑巧克力，它无论如何对节食挺有鼓励的，能加快血液脂肪的燃烧反应速度。

4、蛋糕酱汁

据说，酱汁有康复潜意识的能力，能让不快乐的女同学瞬间变得快乐起来。所以，女同学对酱汁似乎而出名，闲来无事就只想吃完酱汁，嘴馋的时候也只想吃完酱汁。但是，酱汁的热源也是超级高的，只想要节食的你也不能任意碰到。

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