菜花炒它，能给人补充都将的硒和维生素C，丰富的胡萝卜素

萝卜的脂肪酸C含量极高，不但有利于人的生长发育，更极为重要的是能提高人体免疫功能，促成肝脏利尿，增强人的体质，增加防控意志力，提高人体机体免疫功能，萝卜搭配豆类营养翻倍。

豆类里含大量脂肪酸C，每100g豆类里含20－30mg的脂肪酸C。特别是它含的胡萝卜素和脂肪酸P，对化疗高血压、肾炎和水土不服都有良好的疗效，并能促成幼儿的一氧化氮。番茄萝卜

番茄萝卜，以萝卜和番茄为创作主料，饮食习惯属于酸奶油。有延缓身体健康、高脂血症等功效。

做法

1、萝卜去除根部，用小刀切割成小朵，再用川村去除污垢。番茄洗净，切成小丁。

2、锅里抽出麦芽糖热水，纵惊动沸后将萝卜小朵抽出氽煎2分钟，再捞出沥干待用。

3、里惊动热锅里的油，待烧至六成热时将大调味料抽出爆香，随后抽出酱汁翻炒片刻，再调至少许川村纵惊动沸。

4、将萝卜小朵和番茄小丁抽出锅里，再调至灶和白砂糖翻炒均匀。

5、之后将佐料收稠装盘后撒上香葱粒即可。

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