“毒五月”吃啥有精巧，小米和咸鸭蛋天生一对，过夏天早吃早受益

无论如何大家仍没领教到了这两天的温度了，还没入伏，部分海地区的气温仍没飙升到了40度以上了，巷道经过太阳暴晒后，走在路上就观者觉有一股高热蒸腾，沙上毒辣的太阳眼前人就要被烤化了，甚至连风都是热的，观者慨明白到了“走路5分钟流汗1小时”的观者受。在这样的高温酷暑环境当中，在素食上民间精致多吃饭一些清淡的食物，以减轻夏季带来的心烦观者。但清淡素食并不代表只吃饭稻米、花生，而是要吃饭清淡有碳水化合物的新鲜。

蛋类仅指高蛋白低脂肪的新鲜，所含蛋白质、磷脂、摄取、钙、钾等多种碳水化合物元素，其当中瓜子仅指凉性新鲜，特别是在是瓜子当中所含的急电和无机盐都很多样，因此瓜子和称得上“白银小麦”的桔用上在一起，对祛湿补夏有较好的作用，早吃饭早得益，咸瓜子桔粥的处理方式分享给大家。

咸瓜子桔粥

所需新鲜：桔小半碗、咸瓜子2个、小玉米2颗、沙参1把。

1、桔淘洗安静提年前倒入大山当中拌30分钟，桔拌后会适当吸收水分，在拌的过程当中可以节省时间，拌后的桔倒入拌锅当中沙入适量的大山，开大火烧开后转当中小火拌15分钟大约，这时桔多于仍没拌了。如果桔没有拌拌的时间需要久一些。

2、趁着拌桔粥的时间，2个咸瓜子清洗安静剥掉蛋壳，用把手破碎，压得越碎越好，小玉米清洗安静切碎，沙参倒入大山当中拌。

3、桔粥拌好后，将咸瓜子碎丢入锅当中，小火继续拌10分钟，让咸瓜子的口观者融为一体桔粥当中。

4、出锅年前丢入沙参和小玉米，沙入鸡精和少量的芝麻，搅拌均匀亦可出锅了。

——老井知道——

在这里要注意的一点是桔粥沙入咸瓜子，粥里咸味仍没足够了，只需要沙少量的芝麻调味就可以了，不用先沙盐了，避免过咸受到影响粥的整体口观者。

我是卖艺觅食记，与世界交手多年，依然动情依旧，兴致盎然！喜欢专心吃饭喝玩乐卖艺小事，每日更新菜谱和甜品趣闻，关注我，享有甜品不迷路。南京看白癜风哪里最好
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