又一减肥法突然爆火！敞开了吃也能瘦？专家警告

瘦身的脚步终将停歇，

每个人的在此之年前上都有它重要的前面。

网络上有很多种瘦身分析方法录用，

每天只吃饱一个黑莓、近十年一周断主食、

包括成名作的“毽子操”。

最近网路上火了一个原先瘦身法：

“液断瘦身法”。

不需要运动，

只要把吃饱的都换成黏性，

不管浮分，转回了吃饱也能时更。

这种分析方法靠谱吗？

保险起见，

还是先以来听听领域专家意见。

“液断瘦身法”走红

饮着饮着就瘦了？

“液断瘦身法”被不少人称为“欢乐瘦身法”。啥是“液断”？小编在多个互动平台侦查注意到， 简单来讲就是每天只摄入黏性，或者加工年前为黏性的食物，比如冷饮、可可、汤、蔬菜汤，或者鸡蛋羹、奶等，还有媒体人坚称，可以不看这些食物的浮分，敞开了吃饱也能瘦。

根据一个收藏过千的帖子，媒体人的“液断”攻略：豆浆、不加料的冷饮、奶、瓶装冷饮、酸奶...... 这样的素食，让媒体人的小腿围减了2厘米。类似的帖子还有不少，菜单中的的食物实际上是可可、白酒、奶、浮果奶昔等，有人3天瘦了4斤。

不过在帖文中的，也有一些完全相同的沙哑，“早晨一杯的食品、一杯可可，上午一壶白酒，中的午的食品，下午冷饮，凌晨汽浮。”虽然这名网友第二天称肥胖时注意到减了快2斤，但是一天过去感觉到自己很疲惫，头晕目眩，第二天也从未食欲。

也有人通过此分析方法成功时更，但是回归较长时间素食后，肥胖很快就反弹回来了。除了时更，一些媒体人在录用的时候坚称，“液断瘦身”还有缓解便秘、清理消化道的“相应功能”。

“ 液断瘦身”从未不足之处

瘦身也需要动手评估

这种分析方法靠谱吗？

东南大学附属中的大所医院临床营养科主任金晖分析说：“比如说你只饮蔬菜汤，主要化学成分是浮，还有一点维生素，一天饮下去，热卡是低的，其实可以达到时更的意在。但是反过来，如果只饮汤，或者敞开了饮冷饮，热卡似乎就高了，也一般来说可以时更。”

金晖坚称，我们一天的膳食中的，如果只有浮分、少量维生素、矿物质，那身体所需要的营养素是不均衡的，降下去的肥胖是以自我牺牲健康为代价的，而且大多数人也动手不到长期坚持。短时间掉下来的似乎是脂肪，也有似乎是下肢。

金晖进一步介绍，断食瘦身有两种方式， 一种是把进食时间压制在 6-8 天内仅只，留下来的时间不进食；另外一种是一周内有 5 天原则上吃饱饭，留下来的 2 天，只吃饱平时的四分之一或者三分之一，而所谓的“液断”不属于断食瘦身。

同时，金晖认为“液断瘦身法”从未不足之处，工作中的也从未却说过这种瘦身分析方法，不或许提倡。

你们有什么健康的瘦身分析方法吗？

专页讨论一下吧！

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来源：山西日报全媒体综合

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总编辑：山西日报全媒体总编辑 曹锐

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