冬季，建议中老年人多吃9种“高叶酸”蔬菜，很多人不知道有啥用

3、的水煮当中转到200g的水、100g生抽、50g白醋、100g冰糖，煮沸后关火放凉。

4、把熟湿气的莴笋先取出罐子当中，转到油脂的大蒜、新品甜，拉到入煮好的料牛奶，调味2个时长就能吃完了。

自荐只不过：东鸢尾年糕

1、东鸢尾除去污垢，烘烤机内；苋菜汁后薄片小丁。

2、盆当中勇夺3个肉，加2菱的水、少许长芦、胡椒粉搅散，拉到入东鸢尾、苋菜丁，于是又转到油脂的糯米搅变成糊状。

3、起的水煮烧的水，把面糊拉到放的水煮当中，用筷子摊放，放小火煎至两面金黄亦可。

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