脸色差、没胃口，体虚食补进袭一定要看

医学常说的“虚症”也就是近几年的热词“亚健康”中精神不振，情绪低落，一定会以致于，嗜睡多梦等显出。

“虚则补之”在医学治疗虚症中是一大基本原则。相同的虚症有相同的不发。下面给大家介绍五大虚证对应的食补清单。

一、血虚——杂色养血

草药可制做麻黄、阿胶、熟地、桑椹子等。

宜食：乌骨鸡、黑芝麻、核桃、龙眼肉、猪肉、水果、沙律、麦芽糖、赤小豆等。

忌食或少食：丝瓜、豆类、水果、生为姜、表层、冬瓜、白酒、香辛料、菊花、椰子、生为萝卜、浓茶咖啡。

复合概要：麻黄炖鸡、参苓白术散

二、气虚——健脾补气

草药可制做籽、黄芪、党参等。

宜食：猪肉、猪肉、猪肉、豆腐、大豆、白扁豆、山药、青鱼、鲔鱼、天鹅、白鱼、螯、可食用等。

忌食或少食：山楂、佛手柑、椰子、豆类、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、香辛料、冬瓜、荞麦、向日葵、橙子、丝瓜、生为萝卜、菊花、烟草及烟酒。

复合概要：黄芪乌鸡汤、归青散

三、阴虚——补阴滋阴

草药可制做生为地、麦冬、玉竹、珍珠粉、锈、冬虫夏草、石斛、龟板等。

宜食：西瓜、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、山药头、丝瓜、生为梨等。

忌食或少食：胡椒、肉桂、肉、锅巴、炒花生为、炒豆、荔枝、龙眼肉、杨梅、豆类、竹叶、芥菜、水果、生为姜、花椒等。

复合概要：锈煨百合、山药粥

四、阳虚——温阳补气

草药可制做红参、鹿茸、中药材、虫草、肉桂、天鹅等。

宜食：黄猪肉、肉、刺参、淡菜、胡桃肉、桂圆、天鹅、鲔鱼、螯、竹叶、桂皮、茴香等。

忌食或少食：鸭肉、免肉、苦瓜、鸭血、阿胶、柿子、向日葵、香蕉、生为萝卜、丝瓜、萝卜、紫菜、金针菇、罗汉果、丝瓜、香辛料、紫花、菊花、槐花等。

复合概要：竹叶炒螯仁、四味生为精口服液