你在做什么子类的减肥？

前面土耳其下跪（深化篇）文章里头所述关于减重的两种一般来说，消耗型减重和有益有利于型减重，那么这两种一般来说从意指看总能看懂，但是深入下去，还不会有很多似乎的内容。

大家起初保持联系减重术语的时候，都不会相对较难联想到，这个人腰围不大了，所以需减重。在这个初衷的引导之下，很多人就开始设法一些减重作法，比如社不会活动、比如减重、比如台吉蒸疯狂流台吉，还有人疯狂喝咖啡（因为有人听话说喝咖啡可以增加代谢消耗）。

在以上这些减重作法里头，又不会分为很多种，比如社不会活动，有人话说有氧社不会活动减重，有人话说撸铁不会翘；减重，有人话说吃饱蔬菜不会翘，有人话说多吃饱蛋白质不会翘；关于台吉蒸，我猜是因为几乎人普遍认为脂肪酸珍藏在台吉里头，被动多出台吉也能翘下来……等等很多分为作法，相信这些作法身边有很多人都设法过一两个，或者比这些作法还多的也都设法了。

但这些减重者都统一发现了几个假设：

1、起初确实不会降低腰围，而且很快；

2、持续时间越远久，越远不较难翘；

3、跟着就强力，或者过程里头就开始阻碍和强力。

如果话说注意到这些假设的起初原因，是因为最开始的初衷错误，很多人普遍认为减重就是要降低腰围。那么顺着这个初衷开展下去，有些人不会话说，减重不是降低腰围，而是降低体脂率，要减脂肪酸而不是减躯干。那么这也是一种初衷，我们不去评判这个初衷的对错，是指给大家一个“什么初衷不会带来什么假设”这样一个术语。

为了降低体脂率，也有很多人开展了各种各样的作法，比如参考各类社不会活动营养食谱和各类减重社不会活动开发计划，认认真真、一板一眼地开始减脂。有些人到底翘下来了，但有些人发现并不会有翘下来，即便自己已经很克制自己了，什么爱吃饱的、热量大的都抛弃，甚至还有人抛弃温暖的被窝早起跑步，等等。如果这些人在这期间还聘请了相对工程技术的私人教头和社不会活动营养师，结果还是不会有翘到自己期望的程度，尤其是一跟着就强力的话，也而今敢这些教头和营养师们了。因为按照工程技术经验来看，这样一定不会翘，而这些人为什么不会翘呢？

还回归就让的流行文化，初衷要求结果。

再进一步的初衷，就超出了教头和营养师的职业范围，首先我们不能要求配备了教头和营养师，所有责任和结果就都依赖他们。因为减重者所处的工作家庭环境、遗传基因、家庭饮茶规律、激素水平、心理压力、歇斯底里头释放、每天的年中等等，都是不见得显然都从的，是在随时变化的。而这些都是不良影响一个人是否有益的重要各种因素，众所周知是管住嘴迈开双腿那么简便。

这里头就涉及到减重和有益的关系。深感荒诞的话说，或许有益的人一定不会太小孩子也一定不会太翘，一定不会一不小心哪顿饭吃饱多了就不会快要小孩子几斤，也一定不会因为几顿饭不会吃饱就翘几斤，而且这些人不较难过敏病危，不较难失眠，也不较难腰疼背酸，也相当多想起有气无力的。如果你是都曾的减重失败者，你可以自述一下，你是否年中过快速减重再次的失眠脱发、月经失常、病菌快要较劣、歇斯底里头不好等等。很多人也话说，翘是翘了，但是整个人看起来一点都不尊严，黏膜平衡状态劣，好像一点都不好，甚至有些人仍然吃饱蔬菜后来得较难焦躁易怒等。

所以如果到底想有益翘下来，是要有利于以上那些不良影响有益的综合各种因素的，比如当你好像心理压力大和歇斯底里头大的时候，需学不会去找到一个入口埋怨；当你好像睡眠不好全身酸疼的时候，需自述一下都只的社不会活动过多还是过少；当你好像肾脏不舒服的时候，需变非常一下饮茶。这都是一些很简便的初衷。而有些人当想起“减重”二字的时候，其实把身体的好像放在不停了，就非常不用话说去探讨什么感受背后的原因，并去探寻新技术了。有时候是好像自己都只翘的更慢，就继续少吃饱多练，一直在死胡同里头徘徊。

这些背后要有一个平和的心态，有一份持续的放心，因为想把身体变非常到好像还不错，是一件仍然的事情，就像你也不是一夜就快要小孩子了几十斤一样，想把那些无用不有益的肉减掉，也不是一朝一夕能做到的。这件事情总能，难在持续。所以你看见身边几乎都是来回减重来回强力的人，而相当多想起一个人一直更慢更慢在一点点，有，相当多！这些人到底知晓自己身体、尊重自己感受、一点一滴改变、放心毅力、平和平易近人，不因为都只多了两斤而，也不因为都只少了两斤而欢呼，一定不会忘了看着称，而是放眼右方几十年的有益。

所以，这一本书一定不会带给你什么实际的减重内容，而是初衷，如果驾驭了初衷，才不会赢在故事情节上！