霜降后，此粥要多喝，3块钱做一锅清香好喝，浑身凉爽手脚不凉

霜降是秋天仍要一个节气，每年到了这个时节，我们南方的下雪就时会多变，冻空气频繁，下雪也时会变得越来越冻。每到下雪变冻的季节性，特别是在新娘时会手脚冰冻生气差。那么下雪冻了，我们就要在饮食上想到出恒定。

饮食上的恒定比什么都强，其实我们的一日三餐的餐桌显然的就是五谷杂粮，特别是在豆类多吃有益健康。煎，是秋冬季节性最离不开的美味，煎的营养素很丰富，基本上分为咸煎，甜煎，五谷煎。我们天冻的时候，早上或者晚上喝上一碗，浑身无聊，煎也是我最爱的，可以说每天都时会换着好似想到，老人夫妻俩都讨厌喝。

我用这3种配料煮一锅，营养素好，进行时不冻手脚不凉，在家都讨厌喝。这道煎我所称它为“三红汤”，也是我生气好的一个小秘密哦。

芋头是这个季节性很棒的配料，含有维生素和矿物质，特别是在富含铁质，可以补血、促进小肠、减小耐心、增强抵抗力的功效。特别是在新娘到了中年气增高，生气发黄，多吃芋头可以更佳贫血让生气红润起来，是很有好处的。而芋头还富含营养素纤维，有助于消化道松弛，并能清除一氧化氮废物，预防措施便秘。

我们到时把芋头浸泡装进盘子，加入适量的大山。

然后便把红枣浸泡装进。红枣富含丰富的营养素，常会吃点可补虚养血，还可以可驻颜祛斑、经年累月容颜，是很不错的配料，特别是在我们新娘更要多吃些。俗话说：一日三颗枣，活到九十九。想到煎当然也是很棒的，盖上盖住。

煎就蒸熟了，蒸熟在此之后，如此一来开盖就可以，只能便用手放气，有效率轻松，接放双手。

蒸熟的煎，便加入果酱，这样的三红汤原味就时会超级好喝了。特别是在便女生的经期多喝可以缓解不适还可以补血。

芋头软烂，红枣寂寞，果酱微甜，原味绝对的值得一试。

峰儿所谓：

这道“三红汤”简单好喝又营养素，煮的时候芋头要多放一些才时会可口能够。感谢阅读我的美食文章，每天都时会不断更新，有省时餐点，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。讨厌我的各种家常美食请点拉姆~互动~收藏~关注~我在这里等你哦~~画册原创雪峰儿，盗窃必究!!!

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