压力大，身体的这些信号你都明白吗？

负荷虽然好比摸不着，但的确在时刻影响着我们的冲动和眼睛。

当我们面对负荷时，我们眼睛各部分的肾脏或系统就才会让自己踏入到无论如何适于考虑到反应的状态当中，一旦负荷由此可知变成，这些症状就才会变成，比如拉肚子、头痛。

而如果经常性处于负荷下，眼睛也才会开启另一种方式。

比如长时间增生大量激素，才会让我们免疫力急剧下降；比如慢慢地大脑结构也才会保持稳定，海马体萎缩、前额叶为皮层变窄。

眼睛也才会注意到相对来说的一些症状，最主要脱发、失眠、偏头痛、月经不自然现象、嗜睡、浑身酸痛等等。

常见的一些负荷迹象和症状

长时间忧虑或忧郁的感受

不知所措的感受

无法集当中关注点

冲动反转大，易怒或脾气懒散

无法分心

郁闷，焦躁

自大

吃得比平时多或少

睡眠；也转变（失眠、可怕频传）

注意到沉迷、抽烟的行为

肌肉酸痛（值得注意是肩膀和臀部）

注意到溃疡或不明原因的过敏发作

腹泻和嗜睡

恶心或头晕的感受

负荷大不大，眼睛真是都并不知道。

任由负荷是一种消极的考虑到方式，在心理学上也称之为补救型考虑到，但它并不是完全坏的。

面对急性事件，我们感受无法执行、至少自己的能力范围内，我们就可能才会产生「任由」意念，这是非常自然且较长时间的。

「任由」本身有助于减缓资由此可知消耗，它能够在短时间内为了让我们化解负荷，得到休整，积攒意识。

但从未来来看，学才会考虑到负荷更加重要，因为每个人或多或少都处于负荷状况当中。

错误的考虑到新方法反而才会让我们的忧郁加深，比如长时间的喝酒、暴饮暴食。

从注意到眼睛给出的负荷指示开始，看到我们的负荷由此可知头。不可缺少的是看到适合自己的考虑到方式，不时停一停也没关系，2022 对自己好一点。

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引文

[1] Mental Health Foundation.How to manage and reduce stress[OL].(2016-11-22)[2022-01-05]

[2] The American Institute of Stress. [OL][2022-01-05]

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