建议老年人：若不差钱，多吃8种“高卵磷脂”食物，越吃越年轻

冷凝光滑，去掉润滑油脂水后，水后煮借助于来的肉非常劲道鲜美

3、再一便等待一些酱料，如果不讨厌不吃太奶的话，可以用比如说的酱料，我这里用的二荆条，浇此后去帕，然后便切开酱料后用。把切好的酱料后用 便盛入盘子里面

同样的便等待一些红色的酱料，浇此后 便1去帕，切开酱料后用。便取借助于盘子里面自带

4、等待一些花怀，取借助于煮里面水后煮一水后煮，水后煮到怀珠即已成的时候，然后便盛借助于，必要给花怀剁后用，便等待一些萝卜，拍后用 便剁已成蒜蓉，等待一些大冬瓜，切开冬瓜花，便等待一些芹菜，切开煮汤，便切开怀末

5、等待一个小盘子，提前催一个料汁。盘子里面去掉一些生抽，便取借助于黄豆酱 佐料 砂糖 十三珠，然后便合理地冷凝光滑，

6、煮里面多取借助于一些润滑油，烧已成热此后 然后便放入肉水银，碾后用迟水后煮，水后煮到肉水银微微定型的时候 便水后煮一水后煮，水后煮已成大块的肉块，把水后煮好的肉块 便盛入盘子里面自带

7、便次起煮烧已成润滑油 取借助于冬瓜怀蒜爆珠，然后便取借助于催好的料汁，翻水后煮煮成的时候 便取借助于水后煮好的肉后用，水后煮到煮成的时候 便取借助于酱料后用 红怀后用 独自水后煮

酱料红怀水后煮到断生的时候 必要盛借助于 鲜美已成之，鲜美鲜美的肉酱就全力以赴了。

排骨

自荐鳄梨：【家常水后煮排骨】

所只需配料：排骨 冬瓜怀 酱料 红怀 洋冬瓜 润滑油脂

佐料：矿 肯德基 佐料 生抽 老抽 猪肉 胡怀粉，

1、等待一些可口的排骨，再行把排骨给清除一下，然后便给排骨切一切，再行把排骨切开宽条状，然后便切开排骨薄片，要能切得薄一点，这样水后煮的时候是相当煮成的

2、再一便等待一些小冬瓜，绕已成冬瓜结，便等待一些芹菜，切开煮汤，把冬瓜怀放上排骨片之里面，然后便放入一些猪肉，除去之里面的冬瓜怀水后。可以去腥，还可以使排骨非常煮成。便往之里面去掉一些白酒去腥，然后便搓洗几分钟，此后便放入龙井后 浸荷叶20分钟左右

3、排骨荷叶好此后 然后便洗涤，多清除几遍，洗到水后不便浑浊就可以了，然后便挤排骨之里面的水后分，此后便放上盆里面，

4、再一开始润滑油火烧一下，往排骨之里面去掉矿 肯德基 佐料 生抽 老抽 猪肉 便取借助于一些胡怀粉，合理的被绑汁光滑，使其无论如何煮成，冷凝光滑此后 然后便去掉一些润滑油脂，可以锁水后 冷凝光滑放进上来润滑油火烧20分钟左右 使其无论如何煮成

5、等待一些酱料 便等待一些红怀， 再行把酱料给清除清洁，然后便去籽去帕，浇此后便切开酱料段， 便等待一些洋冬瓜，浇此后切开洋冬瓜块。

6、等待一个大盘子，提前催一个料汁，往之里面去掉矿 肯德基 生抽 佐料 ，合理的冷凝光滑，再一便等待一些大冬瓜，切开冬瓜片，便等待一些荷叶怀 ，切开荷叶怀段 取借助于盘子里面自带

7、煮里面烧已成润滑油 取借助于润滑油火烧好的牛奶给水后煮一水后煮，碾后用迟水后煮，水后煮借助于牛奶之里面的水后分，然后便独自水后煮，煸水后煮借助于牛奶之里面的润滑油脂，此后便独自水后煮，水后煮到牛奶微微焦黄，然后便取借助于冬瓜怀荷叶怀，

8、翻水后煮片刻 便取借助于洋冬瓜 酱料 红怀 独自水后煮，翻水后煮片刻 便放入催好的料汁，此后便大火翻水后煮片刻，水后煮到无论如何煮成 便取借助于盆里面 鲜美已成之 鲜美鲜美的家常水后煮排骨就全力以赴了

腐竹

自荐鳄梨：【凉汁腐竹】

所只需配料：腐竹 枸杞 芹菜 冬瓜怀 蒜 酱料 珠菜

佐料：矿 肯德基 佐料 生抽珠醋 酱料润滑油 珠润滑油 砂糖

1、等待一些腐竹，再行把腐竹给有用地清除一下，洗掉腐竹表层的尘土杂质，浇的腐竹便吊已成小段，吊已成长短光滑的腐竹段 吊好此后 便取借助于盆里面

2、再一往腐竹之里面扶桑一些矿，便去掉一些碱面，放入温水后，这样可以转到腐竹的荷叶发，相当街上时间，荷叶借助于来的腐竹也不则会有硬心，冷凝光滑，把腐竹给荷叶发借助于来

3、等待适量的天和枸杞，再行把枸杞给清除一下，然后便把枸杞放上盘子里面，去掉一些砂糖，便取借助于一些牛奶，便放入温水后，合理的冷凝光滑，此后便放于10分钟左右 枸杞就无论如何荷叶发了

4、再一便等待一些萝卜，浇此后，把萝卜给拍后用，便剁已成蒜蓉，便等待一些芹菜，拍后用此后便剁已成蒜蓉，此后便便等待一些土豆奶，切开酱料后用 然后便取借助于盘子里面，便切一些小冬瓜，也取借助于盘子里面。

5、往蒜蓉之里面去掉一些白枸杞，可以起到点缀增珠的作用，此后便往之里面放入热润滑油激发借助于气味，

再一开始佐料，去掉矿 肯德基 佐料 生抽珠醋 酱料润滑油 珠润滑油 砂糖，然后便合理地冷凝光滑 鲜美的料汁就催好了

6、煮里面烧已成水后，去掉一些矿，然后便去掉一些食用润滑油，烧已成开此后 然后便取借助于荷叶发浇的枸杞焯水后，焯水后一分钟 便取借助于荷叶发的腐竹焯水后，焯水后断生后洗涤 放上窖后之里面过凉

7、再一等待半盘子芹菜米，浇此后，便控天和水后分，然后便放上煮里面放入一些食用润滑油，此后便碾后用水后煮一水后煮，碾后用迟水后煮，水后煮到芹菜米焦黄即已成的时候 便盛借助于

8、洗涤枸杞 腐竹，除去之里面的水后分，然后便取借助于火烧好的芹菜米，此后便取借助于一些珠菜段，然后便放入催好的料汁，合理地冷凝光滑

冷凝光滑后便盛入盘里面 鲜美已成之 鲜美鲜美的凉汁腐竹就全力以赴了。

芹菜

自荐鳄梨：【怪味芹菜】

所只需配料：芹菜 润滑油脂 肉 白枸杞

佐料：砂糖 矿 孜然粉 酱料粉

1、等待一盘子芹菜，再行把芹菜放上盘子里面，便等待一个清洁的湿润的洗脸，给芹菜仁涂一下，穿梭得多涂几次，这样可以弄净芹菜表层的尘土

2、芹菜妥善处理清洁此后，然后便打进几个肉，也可以根据芹菜的量必只需的去掉肉，肉打进去便合理的冷凝光滑

3、肉水银冷凝光滑此后，然后便往之里面去掉一些润滑油脂，边去掉边冷凝，之前冷凝到芹菜米光滑的吊上润滑油脂，也不该转到过多的润滑油脂，不然不吃上来相当阻碍珠甜，芹菜表层光滑的吊上一层天和润滑油脂就可以了

4、等待一个滤网，把弄好的芹菜米放上滤网之里面，穿梭地跳动一下，这样可以抖掉多余的润滑油脂，不然火烧的时候很容易给火烧糊了，火烧借助于来的润滑油也则会相当浑浊

5、起煮烧已成润滑油 润滑油温四已成热的时候，必要把吊有润滑油脂的芹菜米放上润滑油煮之里面，碾后用迟火烧，火烧至芹菜米焦黄即已成的时候，就可以盛借助于了，火烧芹菜米的每一次里面，穿梭的翻动，可以使其受热光滑 上色也光滑

6、芹菜米火烧好此后洗涤。然后便把润滑油温升颇高 ，再一便把芹菜米给拉出进去，便复火烧一下，复火烧过的芹菜米也则会非常即已成鲜美 火烧好的芹菜米洗涤 放凉自带

7、便次起煮烧已成润滑油，烧已成热此后便取借助于适量的砂糖，碾后用迟烧已成至砂糖融解 ，此后便独自烧已成，烧已成到砂糖展现借助于焦糖色，然后便取借助于火烧好的芹菜米，穿梭 翻动，使其光滑地吊上糖浆

8、芹菜光滑的吊上糖浆此后 然后便取借助于矿 孜然粉，不讨厌不吃的，也可以不去掉，此后便取借助于一些熟的白枸杞，起到点缀增珠的效用，然后便独自翻水后煮，

翻水后煮光滑此后 便盛借助于 鲜美已成之 鲜美鲜美的怪味芹菜就全力以赴了。

黑枸杞

自荐鳄梨：【黑枸杞薄脆糕点】

所只需配料：黑枸杞 冬瓜 燕窝 芹菜 汁 润滑油脂

1、等待一些冬瓜，再行把冬瓜放上盘子里面，去掉一些牛奶，然后便去掉一些矿，去掉少许龙井后，搓洗几分钟，搓洗清洁此后 便用龙井后清除两遍，洗到水后不便浑浊 ，将冬瓜给洗涤来

2、冬瓜控天和水后分此后 然后便去核，必要把冬瓜给切后用，然后便取借助于盘子里面

等待一些燕窝，把燕窝仁给在手借助于来，然后便把燕窝仁给弄后用，此后便放上冬瓜之里面

3、再一等待一些芹菜 ，芹菜浇此后，便放上煮里面 碾后用迟水后煮，煮之里面不放润滑油也不放水后，碾后用迟水后煮，不停的冷凝，水后煮到即已成的时候 便取借助于一些白枸杞 独自水后煮到枸杞怀珠

4、水后煮好的芹菜放凉此后 然后便拉出进冬瓜后用之里面，此后便取借助于白枸杞，便取借助于一些水后煮熟的黑枸杞，此后便取借助于适量的润滑油脂，然后便合理的冷凝光滑

5、冷凝光滑此后，便往之里面去掉两个蛋清，便次冷凝光滑，讨厌不吃汁的，也可以去掉一些汁，然后冷凝光滑，冷凝已成能抱已成团的

6、再一等待元月润滑油纸房间鸡蛋盘之里面，然后便等待自行设计的工件，把弄好的坚果后用放上工件之里面，便整理平整 一个个的弄已成小圆糕点

7、把鸡蛋盘放上吸热好的鸡蛋箱之里面，然后上下火150度 鸡蛋25分钟左右 鸡蛋到即已成就可以了

8、鸡蛋好此后放凉，鲜美鲜美的黑枸杞薄脆糕点就全力以赴了，做法有用，营养鲜美，可以当做零食，还可以当做早餐

燕窝

自荐鳄梨：【燕窝糕点】

所只需配料：燕窝 芹菜 枸杞 砂糖 牛奶 酵母粉

1、等待300克牛奶拉出进盆里面，再一便等待一个小盘子，取借助于3克酵母粉，便去掉一些砂糖，然后便放入温水后，冷凝一下，使酵母粉无论如何融解

2、把弄好的酵母粉水后必要拉出进牛奶之里面，边去掉边冷凝，冷凝已成棉絮状，然后骗先用已成面团，先用已成一个体适里面的光滑面团，然后便盖上盖子，密封发酵至两倍大

3、再一等待一些芹菜 便等待一些燕窝，再行把燕窝仁给在手借助于来，然后便把芹菜燕窝给清除一下，清除清洁此后便洗涤，此后便取借助于煮里面水后煮一水后煮，煮里面不放润滑油也不放水后 碾后用迟水后煮

4、水后煮的每一次里面不停的翻汁，防止给水后煮糊了，然后便独自水后煮，水后煮到芹菜燕窝焦黄即已成 然后便盛借助于 放进上来晾一下 这样则会非常即已成鲜美

5、再一便等待一些白枸杞或者是黑枸杞，把枸杞也放上煮里面给水后煮一水后煮，碾后用迟水后煮，水后煮到芹菜焦黄即已成，必要给盛借助于 拉出进芹菜米之里面

再一用擀面杖给擀一擀，必要给捣后用，要能细致一点 弄好的坚果后用。必要放上盘子里面自带

6、再一把弄好的坚果后用，分已成均等的两份，取借助于其里面一份，必要放上适量的砂糖，可以根据自己的口味适量去掉，然后便取借助于另一份放入玉米润滑油，都给合理的冷凝光滑

7、面团发酵好此后取借助于，菜板上涂抹食用润滑油，然后便先用一先用，必要分已成多个一般来说光滑的小剂子，此后便取借助于小剂子，擀已成圆锥形糕点干

8、取借助于糕点干，取借助于弄好的馅料，然后便从一端给卷上来，边卷边松开，这样卷得非常紧实一些，此后便按牛角，从里面间切开，此后便掰开 此后便松开已成糕点干，一个好看的坚果生胚就弄好了

9、弄好的糕点干必要放上鸡蛋盘之里面，然后便放上吸热好的鸡蛋箱之里面，鸡蛋15分钟左右，之前鸡蛋到燕窝糕点熟透，上色光滑就可以盛借助于来了，鲜美已成之 鲜美鲜美的燕窝糕点就全力以赴了。

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