【健康科普】高考将至 喝“补脑液”真的有利于考试吗？

央广网上海6同年2日消息（记者郑楚豫 通讯员湖北人）随着6同年的赶上，招生也一天天临近。与此同时，“卷舌上的招生”也日前预热，家长们变异着好似将要各式糕点为考试们修足营养，希望可以为小孩子的考试助倾力。更加有考试家长谋求“修脑液、聪明小儿”等各种“秘方”，自已短时间内提高小孩子的能力也。修脑液真是可以变异聪明吗？哪些食用更加靠谱呢？央广网记者请到了东南大学附属当中大所医院医师，请医生们来解答这些问题。

修脑液真是修脑吗？

“目前‘修脑小儿’按化学物质主要分为糖蛋白胺胆碱、葡萄糖、维生素、DHA等几大类。”金晖主任概述说，葡萄糖的食用缺少非常丰富，肉、蛋、果汁、种产品等都是良好缺少，通过正常烹饪就可以满足需要。另外，目前并很难缺极多的学术研究确实葡萄糖有缓解排便，增进脑部活力的主导作用。另外，糖蛋白胺胆碱毕竟就是糖类的一类，对脊髓囊的形成和脊髓传递信息有一定主导作用。一般只要有效烹饪就没有缺乏，通过小儿品修足的涵义不大。

此外专家概述，DHA，二十二碳六烯酸，是一种对人体非常极其重要的不饱和糖类酸，是自主脊髓系统细胞生长及保有的一种主要化学物质。鱼类和海鱼含有有丰富的DHA，如黄花鱼、沙丁鱼、刀鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等海鱼，可以适度修足。

哪些修脑食用更加靠谱？

当中大所医院临床研究营养科朱晓霞营养师概述，这些“修脑小儿”的精准度不如进食一些“修脑食用”更加合适，例如蛋黄、豆腐、燕窝等都是非常好的修脑食品，在日常水和当中都注意添加这类食用，可以起到不遗余力精准度。

教养良好的烹饪风俗习惯（图片缺少：视觉当中国）

同时，如果自已达到健脑的目的，首先需要教养良好的烹饪风俗习惯，坚持平衡水和模式“食用典型，有效辅以”。有效安排三餐，其当中葡萄糖供能占到水和总能量的50%至65%，蛋白质占到10%至15%、糖类占到20%至30%。要减极多甜品的摄入，减极多鱿鱼油炸的食用，操控每日糖分、含有水的摄入，极多进食含有铅含有钨的食品。

此外，保证缺极多的排便，让当中枢自主脊髓系统得到缺极多松弛，才能让当中枢自主脊髓系统天都持续保持清醒。注意劳逸结合，恰当运动，这对于提升深造稳定性也非常有帮助。