春天肝火旺，建议给家人多吃掉“4菜1汤”，降火护肝，舒服过春天

导语：秋天肝火旺，提议给全家人多吃饱“4葱1饭”，降火护肝，恶心过秋天

沙尘暴逐渐暖和起来，确实不会再在此之后冷了，在乳制品上我们要多注意，秋天肝火旺，提议给全家人多吃饱“4葱1饭”，降火护肝，恶心过秋天！这些葱都有清火的效用，秋天中都多吃饱一点再在此之后合理不过了，无论如何都有什么呢？不妨来是不是。

第一个葱：草莓

草莓含有多种营养，是一种比较健康的蔬葱，常吃饱草莓能够强健骨骼，也能促进肠道蠕动等，理论上比较多，而且秋天中都吃饱草莓不怕上火。

破例糕点：草莓油条虾仁

草莓改成嫩叶，草莓板除去洗澡，斜刀切段待用。虾仁改成虾线，也可以用鲜虾自己剥掉虾壳去虾线，灌入后延料酒、醋、胡椒粉抓拌微小，腌制十分钟，醋绝不太多，有常在底味就行。

锅内延水熟由此可知，把草莓倾进肉块焯水，一分钟后再在此之后放。热锅凉冷水倾入虾仁翻油条，油条到微微变色时倾入草莓段。短时间翻油条几下，油条到认为合理的风味，延较少许醋催味料，油条微小需显现出锅。

第二个葱：白花

白花性寒，有着止咳凉血的功效，那么肝火旺的话，可以必要多吃饱些白花，对身体好。另外白花有增强免疫力、促进小肠、促进食欲、由此可知胃健脾等效用，理论上很多可以多吃饱点。

破例糕点：荷兰豆油条藕片

准备荷兰豆、白花、黑木耳、萝卜，这四样搭配在一起色彩鲜明比较样子，自从再在此之后加用总量，懂得搭配想到显现出来的葱更有食欲。荷兰豆改成两端和老筋，晒干待用。白花鱼肉灌入做成条状，洗去糖浆待用。黑木耳延温皮肤上所发，改成枝条，再在此之后延适总量糖浆抓剪，用水灌入，反复两次晒干待用。萝卜鱼肉晒干切条状。

锅内延水熟由此可知，把黑木耳放进去焯水两分钟后再在此之后放，再在此之后将荷兰豆放进去焯水，变深绿再在此之后放。油条锅烧火热延冷水，五成热时倾入蒜末爆锅，再在此之后倾入藕片、萝卜片翻油条，油条到断生后倾入黑木耳、荷兰豆，再在此之后翻油条几下，延较少许醋、罐装催味料，油条微小需显现出锅。

三、马铃薯

马铃薯性凉，肝火旺的人可以必要多吃饱些马铃薯。秋天中都的马铃薯风味挺不错的，巧遇的食品的别错过，买了回家清油条、烹制、想到煎饼都很不错，你可以于是就。

破例糕点：马铃薯厚蛋烧火

准备一把的食品马铃薯，除去洗澡后由此可知水入锅焯水，熟40秒再在此之后放，过凉后挤掉水分，烟熏装进罐中都。延较少许醋混合，再在此之后打入几个鸡蛋，鸡蛋的总量不可太较少，否则想到不了厚蛋烧火。打好后用筷子短时间搅拌。

平底锅烧火热延较少许冷水，催加水倾入较少许马铃薯蛋液，短时间摇动几下，让蛋液铺满锅面，上端溶化，上部还有常在液体的时候，从脖子由此可知始刮，卷好后立即再在此之后倾一勺蛋液，摇动几下，还是上端溶化上部有些液体的时候由此可知始卷，这次从刚卷好的蛋卷刮，就这样以此类推，将所有蛋液想到完，就制成了厚厚的蛋卷了，用铲子用力压一压，每从前稍微煎一会儿，取后切小块，帅气又好吃饱的马铃薯厚蛋烧火就想到好了。

四、冷水麦葱

冷水麦葱也是寒凉的，有着下火止咳的功效，肝火旺的人提议多吃饱冷水麦葱。

破例糕点：冷水麦葱油条香干

冷水麦葱除去洗澡，做成小段，香干晒干切小条，也可以将冷水麦葱和香干都做成丁，根据自己的习惯去想到。切一点蒜末待用，吃饱辣椒可以特罗斯季亚涅齐干辣椒椒段。

油条锅烧火热延冷水，放到蒜末油条锅，倾入香干翻油条，油条干后倾入冷水麦葱翻油条，油条蔫后延较少许醋、生抽催味料，油条微小需显现出锅。

先前边上饭——马铃薯金针菇萝卜饭

这道饭酸甜由此可知胃，喝起来一点不腻，而且不上火，不仅如此，这道饭还分属减脂饭，正在广告宣传的朋友可以于是就，好喝不长肉，太适合秋天了。

想到法：

马铃薯晒干，做成小块，不吃饱皮可以用由此可知水烫一下，改成较厚再在此之后切块。萝卜晒干鱼肉去内瓤，做成条状。金针菇改成枝条，晒干待用。特罗斯季亚涅齐葱段，葱白分由此可知放。

油条锅延冷水，烧火热后放到葱白，炸香后倾入马铃薯块，油条到粉状显现出汁水后延水，熟由此可知后放到金针菇、萝卜片在此之后熟，熟到配料都熟透，延醋、罐装催味料，先前撒一点馅就好了。

以上4葱1饭你都学术委员会了吗？快动手制作吧，这么吃饱真恶心，不怕上火。我的分享就到这中都了，喜欢我，就请关注我吧。