南石头街坊，冬春换季如何防病中医？点开文章查收中医锦囊

亦然所谓，一年之计在于亦然逢，不少深水埗对于亦然逢季如何作准备防病道家尤为非议。已对，南石头街在党群管理中心三楼接待室组织起来“四季道家之亦然逢天如何防病道家”健康演讲会。本次演讲会共有32位深水埗出席，由南石头街道社区卫生管理中心中医医师朱琴主讲。

演讲会上，朱琴首先向深水埗们提出“亦然逢季道家，重在养肝”的定义，并通过摄像文稿向深水埗们讲解了肝的生理功能以及该系统连属。

在强调过亦然逢季养肝的重要性后，朱琴从起居调摄、膳食道家、药物道家、情志下厨四个方面讲解亦然逢季养肝熟练，同时也叮嘱深水埗们要注意作准备发炎狂犬病和过敏反应疾病的预防措施。在座的深水埗们群起拿出手机记录相关这两项。

为了只需深水埗们作准备亦然逢季防病道家，贴心的小e为大家整理归纳好了亦然逢季养肝小熟练，各位深水埗回想及时收藏，只需自己随时翻阅，并转发给亲朋好友哦~

养肝小熟练

起居调摄

01

侧卧养肝

侧卧拒绝毛巾足够肩宽，侧卧时不要肩膀相压，一般来说一个毛巾放在两膝密切关系，保有腿臂密切关系的距离，排便腰背部。

02

调节生活习惯

早睡早起，一般成年人每天8小时排便，短时间切勿过长；必需按摩太阳勾、多散步；晨起可必需用冷水满身刺激表皮和小脑，加快血液循环；促进日常练习，散步要可选择合适的短时间，切勿在进餐立即出行，老年人切勿空腹散步。

03

亦然逢捂法则

亦然逢捂遵循“8”“15”，白昼温差大于8℃，躯干衣物不能减为，要在此之后捂；如果连续三天温度都在15℃以上，则切勿再在此之后捂。亦然逢捂一般为1-2周。

肠胃很差：捂手肘、按三阴交勾。亦然逢分之后穿着上护踝和厚衬衫坚持两周有数，切勿多吃掉脂肪、粗纤维多的进食，可饮蜜糖，菜汁。

心脑血管问题：捂腿部。亦然逢分之后，每逢外出戴帽子，注意腿部透气。

低血压：捂脚、按太冲勾。初亦然逢穿着厚衬衫，适量食用含钾和含钙低的进食，防止尿硫增加。

慢支：捂腿肚子。在外踝上8寸的腿肚子加以透气，有助防慢支复发。

前列腺：捂大腿。亦然逢分过后，穿着护膝捂14天以上，每天可按阴陵泉勾10分钟。

膳食道家

1.多吃掉温补阳气的进食（如：葱、姜、煎、萝卜等），少吃掉性寒进食（如：大煎、莲藕等）。

2.多甘少硫，让肝和其他脏腑处于平衡的很好状态。肝火过旺者可必需吃掉些硫味的进去，肝阴虚者，应少吃掉或宰杀硫味食品。

3.多喝水、多吃掉蔬菜，注意饮食新鲜。

药物道家

01

药膳食补

荠菜鸡蛋饺、芹菜粥、银耳莲子羹、沙参煮猪肝、蜜糖蒸萝卜等。

02

保健中药

玉屏风散、大黄、枸杞子、薏苡仁等。

情志下厨

1.保有情绪期待沮丧，切勿抑郁或暴怒，切忌过分劳累。

2.必需运动练习，科学健身。