一周岁宝宝营养科普知识：妈妈记住这些，宝宝辅食替换成更安心！

宝妈每天昏倒都要思考三件事：宝贝早上爱吃什么、凌晨爱吃什么、晚上爱吃什么。

宝贝长到1岁以后，饮食的近期慢慢从母乳喂养或食品移出到辅食后面，辅食将承担起宝贝爱吃出健康的身负，而给宝贝安排辅食的近期就是：互补的钙质搭配。

那么1岁宝贝所需摄入哪些钙质呢？那就是酶、淀粉、猪油脂以及各种维生素及钙质，怎么爱吃才能让这些钙质被互补摄入呢？下面我来一一解析。

酶来源包括奶、奶油、奶、牛鸡肉、鸡鸡肉、牛鸡肉、沙律、鱼鸡肉等，麻麻可以给宝贝每天爱吃1个奶，吃完四五百毫升的奶、每周爱吃两顿鸡肉，一顿鱼即可补足丰富的酶钙质了。

淀粉来源包括各种米、小麦、粗粮等主食，一般建议宝贝爱吃米粥、面条这些容易咀嚼的营养。

维生素/钙质/膳食纤维营养来源于蔬菜，比如青菜、杏仁、白菜、土豆、南瓜、海带菌类以及果树，蔬菜、果树宝贝还好都要爱吃哦。

猪油脂营养来源包括各种植物猪油，如芝麻猪油、橄榄猪油、茶树猪油、葡萄籽猪油等，1岁以上的宝贝每天可以摄入五克的猪油。不要说道猪油脂就是坏东西，天然猪油脂对宝贝神经发育也是有好处的。

很多麻麻可能不仅每天在烦恼爱吃什么，可能还会因为1岁宝贝挑食而烦恼。只不过这也是正常震荡哦，只不过每个人都有自己的营养偏好，理事会有讨厌的饮食习惯和不讨厌的饮食习惯，麻麻要尊重宝贝的饮食偏好，只要变着时是和鸡鸡肉，钙质也能保证哦！