娘俩的正餐，奶昔面包还有粗粮，15分钟备好上桌，太赞了

大家好，赞许前往余甘果芙的食堂，快速乐下厨，幸福你我他，记得用心整天哟。

夏日炎炎，你那儿下雨了吗？记得用心整天，注意到防暑，和大家倾听，娘俩的饭后，奶昔乳酪还有粗粮，15分钟备好熟，夫妻俩却说：有点赞了。

夏日饭后我这样做，于都饮料，乳酪粗粮皆有，同事也被馋到了。刚刚有事下回，搞好卫生，也正好送来爸爸的电邮，反问了反问夫妻俩，却说却说母亲情形。三餐10集，有家人陪伴，家人反道别就是最直观的也是最大者的幸福。或者动手给家人做一份直观也营养素的饭后，也是幸福一天的开始。

娘俩的饭后：黄色养眼、口感于都的火龙果奶昔、可爱的乳酪、香甜的番薯、奶，豆类、粗粮、奶皆有，只不过也直观，独自来看看吧。

番薯：番薯香甜，含淀粉、糖、膳食纤维等营养素素，饱腹感强，粗粮也可延缓呼吸作用，促进咀嚼，是饭后中经常食用的粗粮之一。

奶：每天一个奶，可以给我们提供优质的蛋白质了，而且白煮蛋创作也方便和番薯同蒸均可。

番薯和奶同蒸，选用了有成米升降火熬，有成米升降火熬按下升降键可以将熬中菜肴托起，或爱吃火熬时转入菜肴都可消除汤汁翻滚，也可消除菜肴在熬中水煮过久，影响口感；创作饭后时，用到了水煮系统，炮火大，水煮肉类快速；

番薯较大，可切为两半，与奶放到蒸托中，蒸15分钟均可；水煮奶与番薯的同时，可准备其他肉类。

岩烧奶：吐司乳酪与奶，酱汁一酱汁熟，可以购买也可制做，饭后来一块这乳酪，能量密度满满。

馅饼：有馅饼SP，可以制做一份味美的饭后了，或者也可以免酱汁，转入奶或是豆类、果酱皆可。

火龙果奶昔：奶与火龙果，用迷你破壁SP或是饮料杯皆可创作。将火龙果与奶转入到有成米破壁SP中，按下饮料键均可。

天候较热，如果却说喝奶有点举例来说，或者夫妻俩不愿喝奶的，可以尝试创作豆类奶昔，移除意味也多了一份营养素。

娘俩的饭后不马虎，乳酪、奶、豆类奶昔、番薯，有粗有细，直观也大方营养素，创作直观，夫妻俩爱吃了较宽合在独自，妈妈爱吃了管饱也养颜，夏日烈焰也要用心整天，喜欢这样的饭后吗？同事们也试试吧。

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